반응형 전체 글25 간에 좋은 운동과 간기능 개선을 위한 식습관, 생활수칙 간 건강이 염려되어 음식과 건강기능식품을 통해 건강을 챙기고 계시는 분들 많으시죠? 여기에 한 가지 건강한 운동화 생활습관을 함께 한다면 더할 나위 없겠죠! 그래서 소개하는 일상생활 속 간 건강을 지키는 수칙 5가지를 소개합니다. 어렵지 않지만 잘 지키기 어려운 습관들이기에 매일 기억하고 머리맡에 적어두고 실천하시기를 추천합니다. 간기능 개선을 위한, 간 건강이 신경쓰이는 분들 꼭 따라 해보시면 좋겠습니다. ■ 간기능 개선을 위한 수칙 1) 금주 잦은 과음과 피로한 일상을 보내며 간의 기능이 현저히 떨어졌다면 간 건강을 위한 음식섭취를 추천합니다. 특히나 간에 풍부한 영양을 주고 휴식을 주려면 가장 첫 번째는 금주입니다. 당분간 간을 위해 소량의 술이라도 금주를 실천하면서 충분한 휴식을 취해줍니다. 2).. 2024. 3. 17. 간 기능 검사, 간 초음파 검사(복부 초음파) 와 혈액검사 차이점, 금식시간 30대가 넘어가면서 잦은 술자리와 업무 스트레스로 간 건강이 걱정되는 시기입니다. 건강검진을 할 때면 그냥 훑어보고 지나갔던 검사지들. 이제는 꼼꼼히 항목을 확인하고 결과수치를 확인해보고 있습니다. 평소 잦은 술자리, 회식 등으로 매주 5일은 술을 마시고 있는 것 같은데... 아무래도 간기능에 대한 우려가 가장 큽니다. 간 기능 검사는 크게 혈액검사와 간기능 초음파검사(복부초음파)를 통해 간의 건강을 체크할 수 있습니다. 그런데 이 두 가지 검사의 차이점은 무엇일까요? 한 가지만 선택해서 검사받으면 안 되나? 하는 생각도 들고요. 그래서 오늘은 간 기능 검사의 혈액검사와 복부초음파의 차이점을 알아보도록 하겠습니다. ◆ 간 기능 검사의 종류 1) 혈액검사 정맥에서 채혈된 혈액을 통해 간의 건강을 확인하는 .. 2024. 3. 16. 콜라비의 효능 7가지, 항암에 좋은 슈퍼푸드 음식 보라색의 단단한 호박 같은 채소를 보셨나요? 외국에 여행을 갔다 마트에 들렀을 때 처음으로 알게 된 콜라비인데요, 이제 우리나라 마트에서도 콜라비가 많이 보이네요. 아직은 이름도 생소하신 분들이 많으실 것 같아 콜라비에 대한 정보를 드리려고 합니다. 콜라비 먹으면 어디에 좋은 걸까요? 슈퍼푸드라고는 하는데 어디에 어떻게 좋은지 모르시겠다고요? 항암식품으로도 유명한 의 모든 궁금증을 해결해 드립니다! ◆ 콜라비의 효능 1) 다이어트 다이어트 중이신 분들은 아무리 채소라도 칼로리가 궁금하기 마련입니다. 다행히도 콜라비는 다이어트 음식으로 추천되는 음식으로 칼로리는 100g 당 20kcal로 아주 적은 칼로리를 가지고 있습니다. 칼로리는 적은데 비해 아삭한 식감과 꽉 찬 무게감으로 배를 든든히 채워줘 포만감을.. 2024. 3. 4. 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 식단 추천, 봄동의 효능 6가지 연하고 달큼한 맛이 일품인 봄동의 계절입니다. 개인적으로 생김새는 예쁘지 않지만 한 번 먹어보면 그 맛에 푹~빠져버리게 되고 말지요. 국내산 봄동, 1kg, 1봉 COUPANG www.coupang.com 저는 얼마 전에서야 봄동 비빔밥을 통해 처음 알게 되었습니다. 왜 이제 알았나! 한탄스러울 정도로 아삭 부드러운 달콤한 맛이 정말 환상적이었습니다. 우리 집 어린아이도 봄동 비빔밥을 얼마나 맛있게 먹던지 흐뭇한 미소가 절로 나왔습니다. 이렇게 맛있는 봄동. 어디에 좋은지는 알고 먹어야겠죠? 봄동에 대한 다양한 정보와 좋은 점 모조리 알려드리겠습니다. 그냥 먹는 것보다 효능과 효과를 알고 먹으면 더욱 건강해질 것 같은 느낌! 맛있는 봄동요리 하시기 전에 효능도 꼭 알고 가셨으면 좋겠습니다. ◆ 봄동의 효.. 2024. 3. 4. 천혜향 효능과 칼로리, 천혜향 껍질 까는 법과 먹는 법 새콤 달콤 천혜향을 즐길 제철이 돌아왔습니다. 바로 천혜향의 수확시기인 12월~ 3월이기 때문이죠! 마트에서 귤이 점점 안 보이기 시작해서 서운하신 분들 많으셨죠? 아직 끝나지 않은 겨울의 제철과일 천혜향이 기다리고 있으니 너무 속상해하지 마세요. 콜라비의 효능 7가지, 항암에 좋은 슈퍼푸드 음식 보라색의 단단한 호박 같은 채소를 보셨나요? 외국에 여행을 갔다 마트에 들렀을 때 처음으로 알게 된 콜라비인데요, 이제 우리나라 마트에서도 콜라비가 많이 보이네요. 아직은 이름도 생소하 3.happy-wings.co.kr 천혜향에 대한 정보를 모으고 모아서 ~ 천혜향 제철과일 특징과 맛있는 천혜향 고르는 방법, 그리고 오래도록 맛있게 먹을 수 있는 보관방법까지 알려드리니까요. 이번 글에서는 너무 맛있는 천혜향이.. 2024. 2. 22. 치매 검사 자가진단 테스트 문제, 치매 진단방법 체크리스트 (보호자용) 앗! 오늘도 깜박 잊으셨나요? 고령화 사회가 진행될수록 치매에 대한 위험성과 걱정이 늘어가는 것이 사실입니다. 잦은 건망증으로 혹시 내가 치매가 아닐까 걱정이 되기도 하고 나이가 들어가는 엄마와 아빠의 모습을 보면 염려가 되기도 합니다. 치매는 초기에 증상을 발견하고 치료하면 진행속도를 늦출 수 있고 예후가 좋습니다. 혹시라도 자꾸 깜박하는 자신의 모습에 걱정되는 마음으로 오셨다면 글을 자세히 읽어보시고 자가진단 체크리스트를 진행해 보시기 바랍니다. 만약 가족의 입장애서 오셨다면 치매 자가진단리스트와 함께 보호자용도 같이 체크해 보시면 더욱 좋을 것 같습니다. ◆ 치매 초기 증상치매는 초기에 대응하는 것이 매우 중요하므로 치매 초기에 나타나는 전조 증상을 알아두면 빠른 대응으로 질병의 진행을 늦출 수 있.. 2024. 2. 13. 족저근막염 발뒤꿈치 통증 개선을 위한 스트레칭 자가치료 운동법 족저근막염으로 발바닥, 발뒤꿈치 통증이 있으시다면 집에서 쉽게 따라하고 통증 개선에 효과적인 스트레칭을 추천합니다. 족저근막염은 별다른 수술이나 치료 없이 무리하지 않는다면 서서히 좋아지는 증상으로 자한성 질환으로 불리기도 합니다. 증상이 심해진다면 무서운 합병증을 가져올 수 있지만 관리만 잘한다면 충분히 좋아질 수 있는 질환입니다. 혹시, 족저근막염으로 고생중이신가요? 다행히 족저근막염은 흔하게 겪을 수 있는 질병입니다. 그러나 대부분의 증상이 생활습관 개선과 간단한 자가치료로 셀프 교정이 가능하기 때문에 크게 걱정하지는 않으셔도 될 것 같습니다. 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 효과만점 스트레칭으로 가능한 자가치료법과 예방법을 알려드리겠습니다. ◆ 족저근막염 통증완화 스트레칭 1) 발가락 운동 족저근.. 2024. 2. 6. 콜라비 먹는법! 깍두기 생채무침 다양한 요리법 보라색의 이 투박한 채소는 무엇일까요? 정답은 바로 콜라비입니다. 아는 사람은 그 맛에 빠져 간식처럼 아삭아삭 즐겨먹는 슈퍼푸드. 슈퍼푸드라고 하니 놀라시는 분들도 많으실 것 같습니다. 처음 본 채소인데 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 좋다니! 왜 이제야 알았을까 하신다면 걱정마세요. 좋다고 하니까 먹어보고는 싶은데 어떻게 골라야 할지 모르시겠다고요? 어떻게 먹어야 할지 요리법을 모르시겠다고요? 아삭아삭 시원한 생채무침이나 깍두기부터 콜라비 주스까지 다양한 요리법을 알려드리겠습니다. 콜라비 구매만 해주세요. 요리법은 제가 알려드리겠습니다! ◆ 콜라비 요리법 1) 콜라비 샐러드 과일처럼 깍아서 아삭하게 먹는 방법으로 콜라비 천연의 맛을 그대로 느낄 수 있고 가장 간편하기도 한 요리법입니다. 콜라비는 시원하고.. 2024. 2. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
